ダ イ エ ッ ト @ 海 外 生 活

1名無しさん

ダイエットのお話しませう。

46名無しさん

だらけた生活とアイスクリームの食べすぎで75kgまでデブったが

プロティーンをミルクに混ぜて一日3回飲んで、飲んだ後に水泳3時間

耐久平泳ぎなどをやって食事は温野菜とソーセージなどの低インシュリン

このおかげで49kgまで落ちた。へろへろになって基礎代謝も落ちたが

体は軽くなったし健康になったと信じたい。

47名無しさん

>>46

26キロ減って雑誌の広告みたいだ。

52名無しさん

海外に来て、外人に負けない様にと、筋肉つけました。

女です。

もともと162センチ45キロを一時は54キロまで。

もちろん脂肪もついたけど、恐ろしく違った方向へ…。

その後、やはり筋肉女はやめようと、食事も普通に戻して、今は1年半は

シェイプアップの為の運動しかしてません。

自然に50キロまで戻りました。

ただ、肩やら、腕やら,フクロハギについた筋肉がなかなか落ちてくれない。

ダイエットすると、胸から落ちそうで怖いし、でも、もっと華奢に戻りたい。

胸は残したまま、他の部分は脂肪も筋肉も痩せるダイエットなんて、可能?

はぁ〜,悩む。

54名無しさん

>>52

ちょ、ちょっとお願い!!どうやって45キロから54キロまで

増やしたの?

教えてください!お願い。いま事情があって体重増やさないといけ

ないんです。マジあせってるの。

55名無しさん

>54

私の場合、1年がかりでしたよ。

筋肉をつけたかったので、とにかく高蛋白なものを中心として、

一日に4〜5食は食べるようにしました。でも、脂肪はなるべくつ

桁区無かったので,なるべく脂肪は避けて。プロテインも飲んで

ました(w

でも,一緒に筋トレしないと,たんぱく質も筋肉じゃなくて、

脂肪になってしまうと思います。

詳しい事は、スポーツ板の方々に効くと、いろいろ教えてもらえると

思います。

83名無しさん

だからめんどくさいんだって!

84名無しさん

>>83

正直でよろしい。

16628

>>84

携帯ゲーム機”プレイステーションポータブル(PSP)

このPSPは、新規格UMD(ユニバーサルメディアディスク)というディスクを利用しており、そのサイズは直径6cmととても小さい(CDの半分程度)。 容量は1.8GBとなっている。

画面は4.5インチのTFT液晶で、480px x 272px(16:9)。MPEG4の再生やポリゴンも表示可能。外部端子として、USB2.0とメモリースティックコネクタが用意されているという。

この際、スク・エニもGBAからPSPに乗り換えたらどうでしょう。スク・エニの場合、PSPの方が実力を出しやすいような気がするんですが。

任天堂が携帯ゲーム機で圧倒的なシェアをもってるなら、スク・エニがそれを崩してみるのもおもしろいですし。かつて、PS人気の引き金となったFF7のように。

97名無しさん

痩せるためのダイエットの話じゃくても

食餌療法関係だったらここでいいんだろうか。

123ホームページ

海外はたいへんだから久米島でがまんする。

hhttp://www.h3.dion.ne.jp/~satie/

126名無しさん

>>123

ロンドンは「渋滞税」が始まったから、ミンスターのあたりで

通勤らしき自転車を見るようになったぞ?つーか、それより

前から結構通勤に自転車使ってる人も多かったが。

みんな、スーツの上から自転車用のナイロンパンツはいて

足元をゴムバンドで留めるんだが、電車の中で

それやるんだよな。

127名無しさん

>126

日本人と違ってあまり格好を気にしない人多いな。

緑の蛍光のやつ着て自転車乗る人も多いからな。

133名無しさん

>>127 ワラタ  確かに日本人以外って服なんてどーでもいいってヤシ

多いよな。欧米もアジアも。

日本人って細い子でも痩せようとするし人目気にしすぎ。

136名無しさん

なんで〜な〜

137名無しさん

>136

周りが水だから体に脂肪がつき易いという説がある。

139名無しさん

>>137

マヂですか?

筋肉に変わるから体重が重くなるんじゃなくて?

でも水泳は体の96%の筋肉を使うからすべての陸上の運動の筋肉ほぐしに良いとされてるはず・・・

ちなみに残り4%は頭のてっぺんと聞いた。

165名無しさん

海外って、異様にアスパルテーム入りのお菓子やらジュースやら、アイス、

ヨーグルトが多い!

砂糖のとりすぎよりはマシかな、と思いつつ、毎日食べてるけど、身体には

毒なんだろうな、きっと。

167名無しさん

>165

砂糖より毒な気がする

カロリーが低いというだけでしょ?

168名無しさん

>167

カロリー0ですが。

187名無しさん

>>185

以前フランスに研修で1ヶ月いたときは1kg弱しか増えませんでした。

あれだけ毎日暴飲暴食(普段は小食なほうなので、日本にいるときの3倍のカロリーは摂取していたと思う。アイス、チーズ、チョコレートは毎日食べていた。)していたから5kg増はかくごしていたけど。

それほど増えなかった原因として考えられるのは、こまめに歩いていたことと、コントレックスを毎日2リットルずつ飲んでいたこと・・・でしょうか。

だけどもうすぐ1年間フランスに留学します。絶対太りたくない!ので、どなたかフランスで太らないコツを教えてください。

ちなみに3食、寮で提供されます。いったいどんなものが出るのかと思うと不安。

ホームステイほど気を使わなくてもいいような気がしますが・・・経験者の方、いませんか?

190名無しさん

>>187

前にフランス行ったときと同じようにすればいいんじゃねーのか?

201名無しさん

187.199>>私はフランス在住2年の者です。

便秘薬はこちらでも売っています (ご存知かと思いますが)。

ワインはもちろんのこと、コーヒーも排便作用を促してくれます。 (特にこちらのコーヒーは濃いのでいいです)

ストレスで太る場合もあるようですが、お友達をちゃんと作って、ストレスのはけ口を自分にためないようにしておけば

大丈夫ですよ! 有意義な時間を過ごしてくださいね。 影ながら応援しています。

202187

>>201

どうもありがとうございます、がんばります。そうですね、一番大事なのはできるだけストレスをためないようにすることですよね。

温かいアドバイスをいただけてなんだか楽になりました、ほんとうにどうもありがとう。

254わむて

___

<_葱看>ヽ

/ I .((ハ)) i \

ノゝ – `ノハ  みるまら〜(^^)

/  L

|∧|

277わむて

これからもわむてを応援してくださいね〜

みるまらっっ!!!

‾‾∨‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾‾

,‐ ‘ ´  ヽ

/ i lレノ)))

/ 人il.゜ ヮノ

⊂)Yib    /⌒)

く|: _フつ/@ニ)’

∪ / ,/

._/@二)

`ー—'”

333わ­む­て ◆wamuteW7DE

___

<_葱­看>ヽ

/ I ( X .)) i \

ノゝ。∀゜ノハ    これからもわむてを応援してくださいね!!!!111(^^)

ノ(::::::)っ    みるまら〜〜〜!!!!!!!!1111(^^)

/::::ヘ

し し

┃」|

475名無しさん

1月中に2キロ減らし、ウエストを58センチにする事をここに宣言する!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・このぷにぷにどうにかして(泣)

477名無しさん

>475

あと3日しかないわけだが、どうだ?

476名無しさん

ダイエットするときには筋トレを一緒にしないとだめだよ。

478名無しさん

>>477

・・・・・・・・・・・だめ。

身体動かさなかったから、60cmで止まった。

そして、まだぷにぷに健在(泣)

体重は元に戻ったけどサー。

田んぼの字が書けるまではいかなくてもいいが、

すっきりしたウエストあーんど下腹部はまだまだ遠いよ。

>>476さんの言うように、ジム行ってちょっと筋トレしてきます。

って、1ヶ月半くらいまえから考えてるんだけど。

479たきーな ◆TAKINAt84E

いくら痩せていても、筋肉の少ない身体は、

スタイルがよく見えないように感じられます。

単に体重を少なくするだけならば、減量だけでよいと思いますが、

スタイルをよく見せたいならば、運動も必要になってくると思います。

その目標に向けて行動をおこしてみては如何でしょうか?

481名無しさん

>>479

知ってさー、知ってさー。

自分で鏡見ても、自分の身体美しくないんだよね(泣)

多分、肥満していると思う。

体脂肪計がないから分からないけど。

483たきーな ◆TAKINAt84E

体重が標準でも

筋肉トレーニングを続けていると

美しく見えるものですよ。

簡単な柔軟体操や有酸素運動から初めてもいいでしょうね。

561名無しさん2010-01-28 21:33:26

タイに二年行って、15キロ太った。

ヘルシーに見えて、食事脂っこいし、何せ接待が多かった。。。

566名無しさん2011-01-29 08:55:07

>>561

記録的な遅レスですがw

夏痩せは暑くて食欲がなくなり、食べる量が少なくなって起こる

寒い冬の方が身体を温めるために、夏より多くのカロリーを消費します

同じ量食べると冬より夏のほうが太りやすいので注意

570名無しさん2011-02-26 20:02:24

欧州での暮らしが長くなるにつれて、体重も増加の一方。

なんだかんだで、既に+30kgでござる。

今年は数年振りで日本に行くのだけど、秋までに少し何とかしないとヤバイ〜。

肥えた理由は、和系の物が手に入らない地域ゆえ、仕方がなく

地元の脂な食生活が始まったのと、食べたい物が食べられない為、

量で誤魔化すようになったのと、寒い暗い雪の影響で外に出なくなったからか。

最近少しずつ歩くようにしてるけど、それでもー30℃以下の時は無理だな。

571名無しさん2011-05-07 13:18:41

>>570

北欧ですか?確かに脂のきつい食事が多いですね

でも、海の幸が豊富で安かったようでしたが

魚介類やカニ缶とかツナ缶とか

574名無しさん2011-05-17 18:32:06

>>571

570です。

何となく書いた後、暫く経ってから、何となく覗いてみました。

そうです、北欧の一国なんです。

魚介類、残念ながら豊富じゃ無いんですよ。

生で買えるのは、ノルウェイの鮭と小さい鰊の切り身のみ。

他は美味しくない冷凍白身魚と冷凍鯵、海老や貝も冷凍です。

比較的漁業の盛んな地域なら、新鮮な魚も豊富のようなんですが、

ここは完璧に肉食文化が浸透してる地域なので、需要自体が少ないんです。

先週、スペインに行って来たのですが、

その豊富な食材には溜め息が出てばかりでしたよ。

毎日毎日、好きな物を市場で買い物出来るって羨ましい。

575名無しさん2011-06-02 12:06:44

>>574

日本と違い欧州は赤身の肉が多いので、自分で調理すれば大丈夫ですよ。

脂の多い部分でも一度茹でてから、そのゆで汁を捨てて調理すればいいですよ。

生で買える魚介類が1つでもあるだけうらやましいです。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする